我把它切成两半或四分之一然后喝掉。我觉得它比其他褪黑激素补充剂见效更快,可能是因为它是可咀嚼的。虽然担心残留在舌下的微苦味,但拆开喝比较划算,而且片剂型的褪黑素含量也不高,所以想继续购买。
自从我40岁以来,我早上起床的次数越来越多,而且经常无法再入睡。我使用 10 毫克褪黑激素。我几乎每天都喝它,包括其他制造商的产品。虽然褪黑激素是必不可少的,但我个人认为肠道内的环境也与睡眠安稳和安心有关,所以我也服用Moulinga,多亏了它我可以睡到6点左右。最近,我一直在服用Moulinga。能够睡两次觉,这是我所向往的(笑)。
褪黑激素也具有帮助免疫系统的功能……因为它是我们的身体产生的一种帮助我们睡眠的激素,反过来又会激活免疫系统,在我们睡觉时进行细胞清洁过程。当我们白天较少接触阳光(维生素 D)、夜间过度接触光线(开着灯睡觉、玩高强度蓝光的电子产品以及随着年龄的增长)时,褪黑激素的产生就会减少。有一项研究发现它确实有助于肺细胞的愈合并减少那里的氧化应激,因此如果您患有肺癌(包括新冠肺炎),建议服用它。
我一直很喜欢软糖的味道,但是咀嚼片在我嘴里融化了,很容易吃,而且我感觉我比以前睡得更好了,不管这是否只是我的想象。当我打开它时,我对里面的东西如此之少感到有点惊讶。
与孩子们和我自己合作得很好,能够在长途飞行中睡个好觉,唯一的问题是我的成年孩子需要一些睡眠才能入睡。帮助您入睡并不能帮助您保持睡眠状态。对于那些不能服用药片或咀嚼的挑剔的孩子来说,它也会吸收水
如果睡前一小时喝下,睡前放松一下,自然就困了,睡得香香的。尽管我无法放弃安眠药,但多亏了褪黑激素,我才能入睡。不过,花了一些时间才习惯。这款平板电脑特别适合我。
这是一个小药丸,中间有一条线。没有药丸切割器很容易破裂,所以我每晚服用半到一粒药。之前我都是一粒吃3-6mg,所以这个可以做成半粒10mg的,相当划算!它是可咀嚼的,具有薄荷味(如牙膏)。我通常用水喝,没有问题。没有褪黑激素我就很难入睡,所以我真的很感激能够在 iherb 上购买它! !我服用各种补充剂,但这是我日常生活中不可或缺的第一号补充剂。
虽然是咀嚼型,但即使舔一下并用水吞服也能很快起效,不会溶解。就我而言,喝完后 10 到 15 分钟内我就会感到困倦。从效果上来说,我觉得如果一次吃两片的话,和一颗麦斯利片一样有效,但是对于一般人来说,一颗就足够了。褪黑激素补充剂经常会引起便秘,但这款 Natural Factors 褪黑激素根本不会引起便秘。即使每天经常使用,突然停止服用,也不会有任何副作用。强烈推荐给那些想要睡得香甜的人。
评估使用时的气味和质量很重要,还重要的是使用年限和包装的大小,从其成分的益处,以及温和和干燥的敏感感觉来评估使用和干燥的气味。质量很重要,尺寸来自年龄,包装来自包装,来自其成分,敏感的感觉来自温和,来自干燥干燥