Une énorme bouteille en plastique, à prendre 2 le soir. Le calcium fournit les éléments constitutifs qui contribuent à maintenir la solidité et la santé des os et des dents. Il soutient également la santé du système musculo-squelettique et du système nerveux. Le magnésium aide à réguler le transport du calcium et stimule la sécrétion de calcitonine, une hormone qui aide le calcium à pénétrer dans vos os. Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans votre corps. Il aide à maintenir une tension artérielle normale, assure des os solides et un rythme cardiaque régulier. Bien que le magnésium soit présent dans de nombreux aliments complets (légumes à feuilles vertes, légumineuses, noix et graines), environ les deux tiers de la population occidentale ne couvrent pas leurs besoins en magnésium par le seul régime alimentaire. formes de magnésium que vous pouvez obtenir. facilement achetées en ligne ou dans les magasins du monde entier. Certaines études montrent que ce type est l'une des formes les plus biodisponibles du minéral et qu'il est plus facilement absorbé dans le tractus gastro-intestinal que d'autres. L'oxyde de magnésium est un sel qui combine magnésium et oxygène. Il forme naturellement une substance poudreuse blanche et peut être vendu sous forme de poudre ou de gélules. Ce type n'est généralement pas utilisé pour prévenir ou traiter une carence en magnésium car il est mal absorbé par le tractus gastro-intestinal. Au lieu de cela, le médicament est plus souvent utilisé pour soulager les brûlures d'estomac à court terme, améliorer la digestion, soulager les symptômes de la constipation et pour le traitement et la prévention des migraines. Le taurate de magnésium contient de la taurine, un acide aminé. La recherche montre qu'un apport adéquat en taurine et en magnésium joue un rôle dans la régulation du taux de sucre dans le sang. Ainsi, cette forme particulière de l’élément soutient une glycémie saine et normalise la tension artérielle.
