Graines de chia de bonne qualité. Je ne peux pas vraiment faire de différence entre les graines de chia de différentes marques que j'ai utilisées. Il est recommandé de tremper les graines de chia dans l'eau avant de les consommer. Ils absorbent 10 fois leur poids en eau, formant un gel volumineux qui n'a pas vraiment de goût particulier. Je mets habituellement mes graines de chia dans l'eau le soir et les consomme le matin avec du yaourt ou de la bouillie. Mon chien reçoit également des graines de chia dans son alimentation du matin. Je pense que les graines de chia éloignent la faim assez longtemps et elles vous font sentir rassasié. La combinaison de protéines, de fibres et l'action gélifiante des graines de chia mélangées à des liquides contribuent toutes à leurs effets rassasiants. Les graines de chia n'ont pas besoin d'être broyées pour obtenir leurs nutriments et sont donc plus faciles à utiliser que les graines de lin. Les graines de chia sont riches en graisses polyinsaturées, en particulier en acides gras oméga-3. Le profil lipidique des graines de Chia est composé de 60% d'oméga-3, ce qui en fait l'une des sources végétales les plus riches de ces acides gras - en particulier, de l'acide alpha-linolénique ou ALA. Les oméga-3 contenus dans les graines de chia peuvent aider à réduire l'inflammation, à améliorer les performances cognitives et à réduire le taux de cholestérol élevé. Les graines de chia sont également une excellente source de fibres. Les fibres sont associées à la réduction de l'inflammation, à la diminution du cholestérol et à la régulation de la fonction intestinale. Les graines de chia sont riches en antioxydants qui aident à protéger le corps contre les radicaux libres, le vieillissement et le cancer. Le profil antioxydant élevé les aide également à avoir une longue durée de conservation sans réfrigération. Les graines de chia augmentent la teneur en nutriments des aliments et des produits de boulangerie. Pour remplacer les œufs, mélangez 1 cuillère à soupe de graines de chia avec 3 cuillères à soupe d'eau et laissez reposer 15 minutes. Les graines de chia peuvent jouer un rôle important dans la régulation des niveaux d'insuline. Ils peuvent réduire la résistance à l'insuline et diminuer les niveaux anormalement élevés d'insuline dans le sang. Et bien sûr, les graines de chia contiennent également des minéraux importants. J'espère que vous trouvez cet avis utile. S'il vous plaît, visitez également ma page pour plus d'avis, en particulier pour les nouveaux clients d'iHerb. Profitez de votre voyage iHerb!
