La vitamine D3, également connue sous le nom de cholécalciférol, est une forme de vitamine D. Cette vitamine joue un rôle important dans la régulation des niveaux de calcium et de phosphore dans l'organisme, ce qui affecte la santé des os, des muscles et du système immunitaire. La principale source de vitamine D3 est la lumière du soleil, qui active sa synthèse au niveau de la peau. La vitamine D3 peut également être obtenue à partir d’aliments tels que le poisson (comme le saumon et le thon), de produits d’origine animale et de suppléments. La vitamine D3 est souvent recommandée sous forme de supplément pour les personnes qui ne reçoivent pas suffisamment de soleil ou de vitamine D dans leur alimentation. Les besoins en vitamine D peuvent varier en fonction du lieu, de la période de l'année, de la couleur de la peau foncée et d'autres facteurs. Mais, comme pour tout complément, il est recommandé de consulter un médecin pour déterminer le dosage approprié et prendre en compte les caractéristiques individuelles.
