Monohydrate de créatine micronisée 5 g de créatine par portion 100 portions Complément alimentaire Qualité Nutricost garantie Végétarien Installation conforme aux BPF Qualité sans OGM Testé par un tiers Sans gluten De nombreuses personnes prennent de la créatine pour augmenter la force, l'endurance, les niveaux d'énergie et la masse musculaire. Il s’agit de l’un des suppléments de nutrition sportive étudiés qui participe au processus de production d’ATP, qui fournit de l’énergie au corps. La forme de supplémentation la plus courante est le monohydrate de créatine. La créatine est très populaire dans l’industrie du fitness et est censée contribuer à augmenter la force et la croissance musculaire, à prévenir les blessures, à améliorer la fonction cognitive et la santé des os. Pour les athlètes de plus de 50 ans, la créatine peut être particulièrement bénéfique car elle aide à lutter contre la sarcopénie, un déclin de la masse et de la force musculaire lié à l'âge. Vous n’avez pas d’heure précise pour prendre de la créatine et profiter de ses bienfaits. Vous pouvez donc le prendre après votre entraînement ou juste avant de vous coucher. C'est une excellente option à combiner avec d'autres suppléments tels que les BCAA, les protéines et les suppléments pré-entraînement. Et comme ils existent en variétés aromatisées et non aromatisées, vous pouvez mélanger et assortir les saveurs.
