1. Taux d'absorption La forme picolinate a le taux d'absorption le plus élevé, mais c'est tout, à l'exception de l'oxyde de magnésium. 2. Le cuivre a un effet antagoniste avec le cuivre - Le zinc abaisse les niveaux de cuivre, mais le cuivre ne fait pas baisser les niveaux de zinc, le cuivre doit donc être consommé - Le rapport zinc/cuivre est de 15:1 à 30:1 - Cuivre Parce qu'il décompose la sérotonine , la consommation de zinc peut indirectement aider à lutter contre la dépression. 3. Fer Puisque le fer et le zinc entrent en compétition pour l'absorption, la consommation de zinc peut entraîner une carence en fer. -Je ressens de la somnolence lorsque je prends du zinc, mais je ne sais pas si cela est dû à une anémie due à une carence en fer ou au fait que le zinc lui-même supprime le système nerveux central (les deux ont été mentionnés). -La supplémentation en fer avec un apport en zinc dépend de la personne. Différence 4. Potassium - Lorsque le zinc est consommé, le calcium devient insuffisant et une sciatique (douleurs dans le bas du dos, le bassin et les cuisses) est susceptible de survenir - Le potassium est une zone à laquelle même les médecins sont sensibles, alors ne pensez pas à prendre du potassium en tant que nutriment unique, arrêtez le zinc et mangez des bananes 5. Nerfs – Le zinc empêche la récupération nerveuse. -Il y a un article qui montre que les nerfs se rétablissent lorsque les gens prennent des extraits de zinc. -Donc je prends des suppléments nerveux le matin et du zinc le soir, mais je ne sais pas si c'est efficace.
